5 Cách Làm Nhỏ Ngực Tự Nhiên
Ngực to quá khổ gây ra biết bao phiền toái cho phái đẹp bởi tỉ lệ mất cân xứng với vóc dáng cơ thể. Ngực khủng khiến thân hình xồ xề và vô cùng bất tiện trong các hoạt động thể chất. Vậy ngực quá to phải làm sao? Có cách làm nhỏ ngực nào giúp núi đôi lấy lại kích thước cân đối, vừa vặn với cơ thể không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài sau.
I - Ngực quá to gây ra những bất tiện gì?
1. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, tâm lý
Vấn đề đầu tiên chắc chắn là thẩm mỹ. Rất nhiều trường hợp mông lép, chân tay nhỏ, chiều cao khiêm tốn nhưng vòng 1 lại quá lớn. Điều này khiến vóc dáng cơ thể bị mất cân xứng nghiêm trọng.
Trên thực tế, nhiều bạn gái ngực quá khủng đi học, đi chơi thường phải chịu những ánh nhìn soi mói từ mọi người.
Không ít ngôn từ khiếm nhã như "quái vật ba đầu", đùa cợt về ngoại hình khiến người trong cuộc ngày càng tự ti hơn về cơ thể.
Vấn đề này không chỉ dừng lại ở việc ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà nó còn tác động trực tiếp đến tâm lý của người ngực khủng.
Nhiều chị em vốn tự ti về vòng 1 phì đại của mình. Kèm theo đó là việc bị những người xung quanh thường xuyên trêu trọc, chồng không hứng thú trong quan hệ chăn gối,...
Tất cả những điều đó vô hình chung khiến phái đẹp bị stress, thậm chí có những trường hợp còn trầm cảm.
2. Ngực to gây đau lưng và cổ
Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể thì bầu ngực kích thước khủng sẽ đi kèm với khối lượng lớn. Chính điều này đã kéo phần vai và cổ trĩu xuống về phía trước.
Thói quen đi, đứng này không chỉ kém thẩm mỹ mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cơ lưng và cổ bị thoái hóa. Nhiều trường hợp duy trì tình trạng này trong nhiều năm dẫn đến bị gù lưng.
3. Vòng 1 lớn sẽ khó vận động, tập luyện thể dục
Đa số các cô nàng ngực khủng đều chia sẻ về nỗi sợ môn thể dục thời đi học. Quả thực, với kích thước và khối lượng quá lớn, ngực bự sẽ khiến phái đẹp gặp nhiều bất tiện trong việc tập luyện. Nhất là với những bài tập chạy bộ, nhảy cao, đá bóng,...
Khi tập luyện, bầu ngực bị xô đẩy mạnh sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhiều khi còn đau nhức. Hơn nữa, ngực quá to cũng cản trở việc tập luyện chính xác các động tác dẫn đến khó thành công nếu theo đuổi con đường thể thao.
Nằm sấp hay nằm nghiêng dường như là bất khả thi với nàng ngực khủng. Bởi nếu nằm với những tư thế này thì núi đôi sẽ bị o ép và cực kì khó chịu.
Còn tư thế nằm ngửa cũng không khả quan hơn là mấy. Mặc dù có thoải mái hơn so với việc nằm sấp và nghiêng nhưng rất khó để bảo toàn tư thế nằm ngửa cả đêm.
Điều ngày là nguyên nhân chính khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm. Nếu điều này duy trì thường xuyên sẽ gây mất ngủ và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Việc chọn trang phục để cho những cô gái ngực bự cũng không hề dễ dàng. Nếu thiết kế khoét cổ rộng hoặc họa tiết nhấn vào vòng 1 sẽ làm lộ nhược điểm ngực khủng. Thiết kế sơ mi kín cổng cao tường thì lại rất dễ bung cúc vòng 1.
Không chỉ trang phục, áo váy bên ngoài mà ngay cả đồ lót mặc trong dành cho nàng ngực khủng cũng vô cùng khó chọn lựa.
Những loại áo gọng có thể dẫn đến tình trạng cấn vào da, gây đau và khó chịu. Trong khi đó, dạng áo ngực thể thao mềm mại được cho là không đủ độ cứng cáp để nâng đỡ ngực quá to.
Ngực quá to khiến việc cho trẻ ti trở nên khó khăn hơn. Các mẹ bỉm sữa sẽ khó chọn được tư thế bú thoải mái cho cả mẹ và con. Họ thường phải dùng tay đỡ vòng 1 trong suốt thời gian cho trẻ ti dẫn đến mỏi tay và khó chịu.
II - Cách làm ngực nhỏ lại tại nhà bằng cách tự nhiên
1. Ăn gì để ngực nhỏ lại? Chế độ ăn giúp ngực bé đi
Một chế độ ăn lành mạnh dĩ nhiên sẽ giúp vóc dáng đẹp và cân đối hơn. Với vòng 1 cũng vậy, để điều chỉnh kích thước cho ngực nhỏ gọn hơn thì dinh dưỡng vô cùng quan trọng.
Hãy hấp thụ những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tạo cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều. Đồng thời giảm bớt những thực phẩm không lành mạnh, chứa quá nhiều chất béo, đường hoặc cung cấp calo dư thừa cho cơ thể.
Nhóm thực phẩm nên sử dụng:- Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không gây béo như súp lơ xanh, cải bó xôi, yến mạch nguyên hạt, cà chua, cá, trứng, đậu hũ, đậu nành,...
- Bổ sung một số loại hoa quả như táo, bưởi, lựu, dâu tây,... không hề gây béo mà rất tốt cho việc giảm ngực. Chị em có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến nước ép detox từ những loại hoa quả này.
- Hãy uống cà phê thường xuyên. Chất caffein có nhiều trong cà phê sẽ thúc đẩy tiêu giảm các mô mỡ vòng 1.
2. Massage giảm kích cỡ vòng 1
Mat - xa ngực tác động trực tiếp vào cơ nâng nên có thể ảnh hưởng trực tiếp đến kích cỡ vòng 1. Đây là phương pháp đơn giản mà chị em có thể thực hiện hàng ngày để núi đôi một bé lại như mong muốn.
Hướng dẫn bài tập mat xa thu nhỏ ngực:
- Đặt ngón cái và trỏ lên phần đầu của bầu vú.
- Mat -xa quanh ngực theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài một cách đều đặn.
- Sau 3 phút thì dừng 30s và tiếp tục mat - xa 2 - 3 lần nữa.
- Nên sử dụng tinh dầu dừa hoặc dầu oliu để thoa lên da giúp mat - xa dễ dàng và trơn tru hơn.
Để giảm mỡ bầu ngực nhanh chóng thì tập luyện là phương pháp không thể bỏ qua. Không những giúp làm giảm kích cỡ đôi gò bồng khổng lồ mà luyện tập còn giúp săn chắc các cơ ở ngực.
Thời gian đầu, hãy đến phòng tập để được huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp (PT) hướng dẫn. Có rất nhiều bài tập ngực nhưng PT sẽ giúp bạn chọn đúng các bài tập làm nhỏ ngực tốt nhất.
Hơn nữa, tập với huấn luyện viên sẽ giúp điều chỉnh biên độ động tác sao cho chính xác, hạn chế tối đa việc tập sai vừa không đạt hiệu quả lại vừa ảnh hưởng trực tiếp đến dáng ngực.
Vậy nên, trước khi bước vào tập luyện, các nàng ngực khủng hãy chú ý lựa chọn PT hướng dẫn và sắm cho mình những chiếc áo lót và trang phục bảo vệ phù hợp.
+ Bài tập với tạ- Bài tập này cần có một chiếc ghế băng dài và 2 quả tạ nhỏ (1 - 3 kg)
- Nằm ngửa trên gh, 2 chân tiếp đất theo phương vuông góc với thân người.
- Tay nắm chặt quả tạ rồi đưa ngang bằng vai. Hít vào đồng thời gập khuỷu tay lại. Giữ khoảng 3 giây rồi thở ra và đưa tay về vị trí ngang vai như trước.
- Tiếp tục đưa 2 tay về phía trước sao cho vuông góc với thân người, kết hợp với hít vào.
- Khi thở ra, 2 tay lại đưa trở về vị trí ngang vai.
- Lặp lại bài tập 10 lần, sau đó nghỉ 1 phút và tiếp tục tập thêm 2 - 3 lần tương tự.
4. Bơi lội giúp ngực nhỏ và săn chắc hơn
Các động tác bơi lội tác động khá nhiều đến các nhóm cơ vòng 1, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vậy nên, đây là một trong những phương pháp luyện tập lành mạnh vừa tốt cho việc giảm size vòng ngực lại vừa tốt cho sức khỏe của bản thân.
Một số động tác bơi ngửa, bơi bướm đều hỗ trợ săn chắc cơ ngực rất tốt. Chị em có thể áp dụng các làm nhỏ ngực bằng bơi lội 2 - 3 lần mỗi tuần.
Trường hợp ngực khổng lồ với kích cỡ lớn và đi kèm với chảy xệ thì phẫu thuật thẩm mỹ là giải pháp duy nhất có thể khắc phục được.
III - Phẫu thuật thu gọn vú - cách làm nhỏ ngực hiệu quả nhất
Phẫu thuật thu gọn vú là giải pháp can thiệp dao kéo để loại bỏ một phần mô tuyến ngực khổng lồ. Phương pháp này giúp khắc phục triệt để tình trạng ngực quá khổ và sa trễ, lấy lại sự cân đối, hài hòa và săn chắc cho núi đôi.
Kĩ thuật thu nhỏ ngực và đường mổ can thiệp sẽ tùy thuộc vào mức độ phì đại của ngực. Vì là phương pháp dao kéo ngay tại bầu ngực nên kĩ thuật của bác sĩ cần phải đảm bảo chuẩn xác để tránh làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như các dây thần kinh ở bầu ngực.
- Thăm khám với bác sĩ để xác định mức độ ngực phì đại. Lên phác đồ phẫu thuật với tỉ lệ mô tuyến vú cần cắt bỏ.
- Kiểm tra sức khỏe để đảm bảo khác hàng đủ điều kiện thực hiện phẫu thuật.
- Tiến thành phẫu thuật thu nhỏ ngực với bác sĩ chuyên khoa ngực tại phòng phẫu thuật hiện đại, vô trùng.
Kangnam đã tiếp nhận và phẫu thuật thành công cho hàng trăm trường hợp ngực to quá khổ. Hiệu quả thẩm mỹ mang đến là tối ưu, khắc phục hoàn toàn tình trạng xồ xề kém thẩm mỹ.
Chiêm ngưỡng vòng 1 "lột xác" của khách hàng Kangnam sau phẫu thuật thu gọn vú:
Đăng kí tư vấn